کیشمیش
| مواد مغذی در هر ۱۰۰ gram (۳٫۵ oz) | |
|---|---|
| انرژی | ۱٬۲۲۰ کیلوjoule (۲۹۰ kcal) |
| کربوهیدرات‌ها | ۷۷ g |
| قندلر | ۶۲٫۳ g |
| فیبر | ۴٫۴ g |
| یاغ | ۰٫۲۲ g |
| پروتئین | ۳٫۴۳ g |
| تیامین (ویتامین ب۱) | ۰٫۱۶ میلی‌گرم (۱۲٪) |
| ریبوفلاوین (ویتامین ب۲) | ۰٫۱۴۲ میلی‌گرم (۹٪) |
| نیاسین (ویتامین ب۳) | ۱٫۶۱۵ میلی‌گرم (۱۱٪) |
| پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) | ۰٫۰۴۵ میلی‌گرم (۱٪) |
| ویتامین ب۶ | ۰٫۲۹۶ میلی‌گرم (۲۳٪) |
| اسید فولیک (ویتامین ب۹) | ۱۰ میکروگرم (۳٪) |
| ویتامین C | ۴٫۷ میلی‌گرم (۸٪) |
| ویتامین E | ۰٫۱۱ میلی‌گرم (۱٪) |
| کلسیوم | ۸۸ میلی‌گرم (۹٪) |
| دمیر | ۱٫۸۸ میلی‌گرم (۱۵٪) |
| منیزیوم | ۳۶ میلی‌گرم (۱۰٪) |
| منگنز | ۰٫۳۴۵ میلی‌گرم (۱۷٪) |
| فوسفر | ۹۹ میلی‌گرم (۱۴٪) |
| پوتاسیوم | ۷۷۷ میلی‌گرم (۱۷٪) |
| سدیم | ۴۳ میلی‌گرم (۲٪) |
| روی | ۰٫۳۷ میلی‌گرم (۴٪) |
| Link to USDA Database entry درصدها نسبی‌اند قایناق: پایگاه اطلاعاتی مواد غذایی آمریکا | |
کیشمیش ، یا یئمیش مویز یادا میلاخ ، سبیزه.
اوزوم میوه سی نین قوروتموشو. کیشمیش کیچیک میوه لی اوزومدن اله گلیر و مویز چوخلو بؤیوک اوزومدن اولان قوروموش میوه دیر. میلاخ بعضا آسیلمیش اوزومدن اولاراق.
کیشمیشین شیره سی و قندی اولورسا ایستیلیق دیر
قایناق
[دَییشدیر]اینگلیسی ویکی پدیا